Что нужно знать о профессиональном массаже?

массаж виды

Массаж существовал даже тогда, когда люди начали формировать первые цивилизации. И уже тогда массажем лечили наравне с другими видами народной медицины. Только представьте, как сильно усовершенствовалось это искусство за все годы … Собственно, в этой статье расскажем, как. Читайте о влиянии и виды массажа, о которых вы даже не догадывались.

Нужен массаж?

Сначала следует определиться, для чего он вам. В зависимости от целей все виды массажа можно разделить на лечебные (медицинские), гигиенические (для оздоровления), спортивные и косметические. Ну и еще можно выделить в отдельную группу массажи, которые выполняют в СПА-салонах.

Наиболее распространенные виды массажа

  • Антистрессовый массаж снимает усталость, возвращает силы и хорошее настроение. Кроме того, такой массаж улучшает иммунитет и даже омолаживает организм. А еще он гарантирует крепкий сладкий сон.
  • Массаж при остеохондрозе улучшает кровообращение, уменьшает болевые проявления и восстанавливает поврежденные участки позвоночника.
  • Массаж при гипертонии улучшает кровообращение, изменяет тонус сосудов головного мозга, уменьшает головную боль и снижает кровяное давление.
  • Тибетский массаж – для расслабления, омоложения и оздоровления. Всю поверхность тела покрывают специальными маслами, а затем растирают, чтобы в кожу проникли питательные вещества.
  • Массаж камнями – это древний способ лечения горячими и холодными камнями, которые прикладывают к разным точкам тела.
  • Тайский массаж – это целая система укрепления организма. Выполняются точечные тиснение, растяжения, скручивания от кончиков пальцев на ногах до верха головы. В результате – улучшается кровообращение, устраняются боли в позвоночнике, появляется чувство бодрости.
  • Косметический массаж. Действует на кожу лица, головы, шеи, возвращает мышцам упругость, оздоравливает и омолаживает. Существует множество техник. Некоторые даже помогают избавиться морщин.
  • Криомассаж – тип массажа, который выполняется с помощью кусочков льда.
  • Гидромассаж – проводят струей воды или душем. Такой массаж улучшает структуру тканей, снимает напряжение и имеет противоболевой эффект.

массаж камнями

Шведский массаж

Это то, с чем преимущественно ассоциируется классический массаж. Его техника такая, что нужно работать от конечностей к центру. Если ноги – то от стоп к бедрам. Если руки – от кистей к плечам. 80% времени массажа отводят на растирание, а 20% – выделяют поглаживание и растиранию.

Если шведский массаж выполнить правильно, в результате:

  • уменьшаются или вовсе исчезают отеки
  • исчезает мышечная усталость;
  • улучшается кровообращение
  • быстрее заживают травмы и тому подобное.

Глубокий массаж мышц

Это такая разновидность массажа, когда работают с “зажимами” мышц. Глубокий массаж проводят точечно, чтобы успокоить болезненные участки.

Важно! Такой массаж не расслабляет, после него могут болеть мышцы и даже несколько дней подряд.

Спортивный

Это идеальная техника для тех, кто ведет активный образ жизни. Обычно массаж осуществляют на участке, который получает наибольшую нагрузку во время занятий спортом.

Кроме того, спортивный массаж проводят перед соревнованиями или для лечения растяжений.

Антицилюлитный массаж

Такой массаж “разгоняет” и помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Следовательно, исчезнет “апельсиновая кожа”, тело станет более эластичным, а мышцы – более крепкими.

Существует несколько видов антицилюлитный массажа, в зависимости от проблемы и эффекта, которого хотите достичь:

  • без использования косметических средств (только с помощью массажных движений);
  • массаж с антицилюлитнымисредствами (гели, кремы, масла, специальные массажеры)
  • медовые массажи;
  • вакуумный массаж, который выполняют с помощью специальных банок.

Какие бывают приемы массажа?

Существуют четыре основных способа, которые в разных пропорциях используют для различных видов массажа.

  • Поглаживание

Именно поглаживанием чаще всего начинается и завершается любой сеанс массажа. Также его используют как паузу для расслабления.

Во время поглаживания кожа очищается, улучшается циркуляция крови, а в результате становится более гладкой и эластичной.

  • Растирание

Растирание более энергичное, чем поглаживание. Кожу смещают и растягивают в разных направлениях. Будто сдвигают ее во время движения. Такой способ помогает разгладить рубцы и удалить отложения в суставах или сухожилии, усиливает кровообращение.

  • Разминание

Это нечто похожее на пассивную гимнастику мышц. Во время разминки захватывают, приподнимают и сжимают ткани – это очень эффективно при пониженном тонусе мышц.

  • Вибрация

Рука массажиста или специальное оборудование интенсивно колеблют участок, массируют. Под влиянием вибрации происходит артериальное восстановление, улучшается ритм сердца, активизируются регенеративные процессы и тому подобное.

Преимущества и недостатки

Массаж предотвращает накопление молочной кислоты, креатинина и углекислого газа в мышцах. Также предотвращает развитие атрофии. С помощью массажа можно избавиться раздражительности и нервной возбудимости.

Массаж улучшает иммунную систему и восстанавливает поврежденные мягкие ткани.

В некоторых случаях после массажа можно чувствовать дискомфорт. Если массажист не имеет достаточного опыта, могут повредиться периферические нервы и появиться тромбообразования.

массаж аювердический

Когда массаж необходим?

  • Когда болит спина, шея, голова.
  • Если вы часами работаете за компьютером в неудобной позе.
  • Если вы часто водите автомобиль.
  • Если вы пережили стресс.
  • Если очень устаете в течение дня.
  • Для поддержания здорового образа жизни.

Когда массаж не желателен?

Стоит отложить массаж на будущее при заболеваниях кожи, аллергии и грибка. А еще – когда повышенная температура, нестабильное артериальное давление и боли в сердце. Инфекционные заболевания, ОРВИ, грипп – тоже противопоказания для массажа.

Массаж может быть опасным во время алкогольного опьянения, активной фазы менструации и тому подобное.

Важные детали массажа

Массаж следует проводить до или после рабочего дня. В первом случае он придаст энергии, во втором – успокоит организм. Конечно, идеальное время для массажа – вечер, когда можно полностью расслабиться и через несколько часов заснуть.

До сеанса массажа желательно не нервничать, не есть и настроиться на осознанное восприятие. Так вы сможете лучше сосредоточиться на своих внутренних ощущениях.

Во время массажа следует прислушиваться к себе, к своему дыханию и осознавать, как прикосновения действуют на ваше тело. Важно понять, что массаж – это обмен энергией, поэтому очень важно доверять рукам и действиям мастера.

После массажа нельзя резко вставать. Нужно спокойно полежать 5-10 минут, чтобы мышцы смогли отдохнуть. В противном случае может возникнуть дисбаланс организма.

А еще – после массажа не рекомендуют пить кофе и чай, а на ужин стоит приготовить легкие блюда. Лучше всего – запеченные овощи.

массаж мануальный

Каким должен быть результат?

Если массаж провели правильно, чувствовать легкость, расслабление и тонус в теле. Слабость, раздражительность повышенное сердцебиение – в случае, когда массажист подобрал неправильную технику.

Каждый организм индивидуален. Именно поэтому в салоне “Beauty Secret” мы расспросим вас обо всех заболевания и особенности организма, чтобы массаж принес больше пользы и удовольствия.

Чаще всего массажисты рекомендуют курсы сеансов. После первых трех-четырех визитов могут появиться неприятные ощущения в мышцах. Затем, когда тело станет более “послушными” и расслабленным, внутренние процессы активизируются, а ощущения станут приятными.

Массаж лица

С помощью массажа лица, шеи и зоны декольте расслабляют напряжение мышц. В результате – подтягивается овал лица и уменьшают складки и морщины.

Кроме того, после массажа улучшается цвет лица и замедляются процессы старения.

В каком возрасте делать массаж лица?

На самом деле в любом. Но до 25 лет массаж уместен в случае отеков, напряжения или других показаний. В 25-30 лет – как курс для профилактики старения. А с 30 лет желаемые регулярные массажи лица.

Как часто делать массаж?

В среднем – два курса в год (до 15 процедур 3 раза в неделю). Конечно, это обобщенные рекомендации. Для результативного эффекта следует учитывать состояние кожи, рекомендации врача и образ жизни человека. массаж

Сколько должен длиться массаж?

  • лечебный массаж – от 20 до 90 минут
  • массаж в процессе реабилитации – 60-90 минут
  • массаж для оздоровления – 30-120 минут
  • массаж для коррекции фигуры – 45-60 минут.

Развенчиваем мифы о массаже

Иногда люди никак не могут решиться на массаж через недоверие к самому процессу, собственные комплексы и вымышленные “аргументы” противников метода. Попробуем разобраться в том, где правда, а где – миф.

  • Массаж не лечит

Это миф. Ведь именно массаж прекрасно помогает восстанавливать организм после операций, травм, заболеваний. Конечно, если выполнен профессионалом.

  • Массаж – пустая трата времени для здорового человека

И это миф. На самом деле массаж полезен для всех. Он хорошо снимает напряжение, усталость и держит мышцы в тонусе. К слову, советуем 3-4 курса массажа в год (каждый – около десяти сеансов). Это важные условия для хорошего настроения и отличного самочувствия.

  • Беременным можно забыть о массаже

Конечно, это не правда. Впрочем, обязательно нужна предварительная консультация с гинекологом. Благодаря массажу можно улучшить состояние малыша в утробе и мамы. После систематических сеансов роды будут менее травматичными, а после родов – восстанавливают и устраняют растяжки, отеки ног, улучшают кровообращение.

  • Массаж – не для детей …

Существует лечебный и профилактический массаж. В первом случае польза понятна. А вот, если проводить массаж с целью профилактики – можно предупредить многие заболевания. Чем быстрее начать такую ​​профилактику – тем больше заболеваний.

  • … и престарелых

Людям 70-80 лет требуется более аккуратный массаж без быстрых и глубоких движений. Если массаж грамотный – улучшится самочувствие и омолодится кожа.

  • Массаж помогает сбросить вес

С помощью массажа можно улучшить состояние кожи и подтянуть мышцы. Но без физических нагрузок и ограниченного питания похудеть не удастся. После интенсивного курса вы можете избавиться от нескольких килограммов и сантиментрив, но сбросить 10 килограмм – это, конечно, нереально.

массаж с маслом

Как подготовиться к массажу?

Не стоит приходить на массаж голодным, потому что будет немного дискомфортно. Лучше поесть за час до процедуры.

Многие волнуется из-за внешности или состояние кожи. Но, конечно, это лишнее. Массажист смотрит на вас как врач, который хочет помочь. Впрочем, можете поделиться своими переживания для самоуспокоения.

Также не рекомендуем использовать духи. Некоторые специалисты используют ароматизированные масла, которые расслабляют.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copy link
Powered by Social Snap